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聽說要長身體也有睡眠方面的講究?

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性別:男 年齡:15歲

病情描述:

身高一直以來都是個問題,家人也不低,可是我卻不怎么高,聽說要想好好長身體系,睡眠這方面也有講究?

曾經(jīng)的治療情況:

沒有

想得到什么幫助:

應(yīng)該多吃點什么?

千帆
千帆 職稱:醫(yī)師
婦產(chǎn)科綜合
向他提問已幫助用戶:6691        評價:0

問題分析:你好,熟睡狀態(tài)下,每天晚上10—12點和清晨5點左右,是生長激素分泌的高峰期,因此應(yīng)在晚上9點前入睡,早上6:30或7:00以后起床,以保證生長激素更好地分泌。

意見建議:你好,平??梢远喑渣c豆制品一類的食物,多喝點牛奶。

2014-04-18
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