怎樣才能改善睡眠質(zhì)量 讓自己睡的更好呢
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問(wèn)題分析：你好首先，改掉不良習(xí)慣，培養(yǎng)起良好的生活規(guī)律是關(guān)鍵。床只能用于休息，失眠患者不要在床上看書、吃飯；
意見(jiàn)建議：建議在睡前做些讓自己放松的事，做體操或者聽(tīng)音樂(lè)，喝杯菊花茶。你也可以睡前找朋友進(jìn)去傾訴。躺下時(shí)，放松身心，才能更快入睡。
2014-04-18
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