每天晚上跑步會(huì)不會(huì)影響睡眠質(zhì)量
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問題分析：你好：人的睡眠分為深睡眠和淺睡眠，一般在剛睡著的一個(gè)小時(shí)內(nèi)稱為淺睡眠，一個(gè)小時(shí)后人體進(jìn)入深睡眠，在深睡眠時(shí)期人體進(jìn)入最佳的排毒狀態(tài)。
意見建議：建議你睡前最好喝一杯純牛奶，盡量在睡覺前不要聽激烈的音樂。睡覺前不要考慮工作，盡量讓大腦放松。
2014-04-18
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