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不想增肥,該怎樣進(jìn)行

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性別:女 年齡:17歲

病情描述:

我想增加營(yíng)養(yǎng),但又不想增肥,該怎樣進(jìn)行營(yíng)養(yǎng)調(diào)節(jié)?
17歲,女,身體營(yíng)養(yǎng)偏低,恢復(fù)營(yíng)養(yǎng),但不增肥。 吃蜂膠,不知道行不行

想得到什么幫助:

怎么辦

王立平
王立平 職稱(chēng):醫(yī)師
普通內(nèi)科
向他提問(wèn)已幫助用戶:4954        評(píng)價(jià):0

問(wèn)題分析:不要挑食,適當(dāng)攝入低脂肪高蛋白的食物,如瘦肉,蛋類(lèi),牛奶,營(yíng)養(yǎng)是全面的,蔬菜之類(lèi)也要多吃些,增加運(yùn)動(dòng)量輔助。

意見(jiàn)建議:在攝入足夠蛋白質(zhì)的情況下,宜多進(jìn)食一些含脂肪,碳水化合物(即淀粉,糖類(lèi)等)較豐富的食物.這樣,多余的能量就可以轉(zhuǎn)化為脂肪儲(chǔ)存于皮下,使瘦弱者體態(tài)健壯起來(lái)

2014-04-18
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