問題分析：你好，很高興為你解答，在月經期間最應該注意的就是，保暖，不要吃辛辣的食物，不要吃涼的，生冷的東西。

意見建議：建議一定要做好保暖措施，在期間不要動涼水。注意休息保證睡眠質量。

問題分析：你好，你現在的這種情況屬于月經來潮階段，經期注意注意休息好、避免熬夜或勞累、受涼等情況發(fā)生，同時注意做好外陰部位的清潔衛(wèi)生、每天堅持使用溫清水清洗、避免炎癥感染就行。

意見建議：建議你在經期注意飲食上暫時不要吃辛辣刺激的食物，也不要吃油炸的或油膩的食物，可以適當的吃一些新鮮的水果和綠色的蔬菜為宜。