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經(jīng)常失眠多夢怎么辦啊

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經(jīng)常失眠多夢怎么辦啊

杜春艷
杜春艷 職稱:護士
腫瘤綜合科
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問題分析:你好,經(jīng)常失眠多夢主要是精神緊張,經(jīng)常熬夜,睡眠不規(guī)律,勞累過度,睡覺前考慮事情過多,晚飯吃的太飽等等。

意見建議:養(yǎng)成良好的睡眠和飲食習慣,睡覺前不要喝濃茶或者咖啡,不要經(jīng)常熬夜,要放松心情,用溫水泡泡腳,聽聽輕音樂,做一些輕微的運動。

2015-02-10
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經(jīng)常失眠多夢怎么辦啊
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