怎樣治療失眠病最有效果了呢?
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問題分析:你好,晚餐過飽,睡前飲茶和咖啡這些不良生活習慣也會造成失眠.避免失眠的最有效方法,
意見建議:建議:注意改善睡眠環(huán)境等有利于減輕大腦興奮狀態(tài) 精神放輕松點.白天一定不要睡覺,把睡眠留在晚上睡.白天加強鍛煉,在身體比較疲乏的情況下一般會比較好睡一點.
2014-04-19
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