病情描述：

我算是個雙重性格的人，和熟悉朋友話多的說不完，也知道幽默。和陌生人就一句話也沒有，很難融入。從小家里管得很嚴(yán)，我有幾個朋友，在哪都是清楚的，我也只能和這幾個朋友一起玩。通電話，出去一趟都是要審半天。家里很少夸贊過我，我一直很自卑。兩年前母親過世，我很長時間都不說話，也失眠了很久。我什么都不相信，對所有人防備。我和父親一起生活，他年輕的時候做生意很是風(fēng)光，思想?yún)s專制，我很壓抑。很多次想溝通，話到嘴邊都說不出口。在家的時候脾氣很煩躁。很多時候我都無處發(fā)泄，吸煙喝酒都偷偷的學(xué)會了。我的心臟不好，可是家里也沒人關(guān)心過，我夜里睡覺要醒很多次，也做噩夢。白天午休還會有鬼壓身的現(xiàn)象，很頻繁。我很希望自己變得很好，我知道自己有這個能力，可是我邁不出第一步，我覺得好難。朋友都說我應(yīng)該活的自我一點，可是每次看著父親都覺得可憐，都會妥協(xié)。我現(xiàn)在控制不了自己的心情，

想得到什么幫助：

該怎么辦