失眠要怎么辦呢?
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問題分析:你好,首先你要了解什么原因導致你睡眠不好,是工作壓力,學習壓力,想的太多?還是其他呢!導致失眠的原因有很多,不能盲目的采取治療,要清原因,對癥治療,
意見建議:建議,自我調整:養(yǎng)成按時睡覺的習慣,使人體的生物鐘處在一個相對穩(wěn)定和諧的狀態(tài),調節(jié)自己的情緒,部分情緒的波動也可以引起睡眠的障礙,調整自己的飲 食
2014-04-20
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