問題分析：強迫癥可以分為強迫觀念、強迫行為。如反復(fù)懷疑門窗是否關(guān)緊，太陽為什么從東邊升起西邊落下。強迫行為往往是為了減輕強迫思維產(chǎn)生的焦慮而不得不采取的行動，患者明知是不合理的，但不得不做，比如患者有懷疑門窗是否關(guān)緊的想法，相應(yīng)的就會去反復(fù)檢查門窗確保安全；或者反復(fù)洗手等。

意見建議：你屬于輕度的強迫癥，可以通過自我提醒的方法治療。就是當你出現(xiàn)強迫想法的時候，告訴自己這是沒必要的，并且堅決的不再重復(fù)上述行為，這樣治療幾次后，強迫癥的癥狀會逐漸消失。如果癥狀加重，可以用轉(zhuǎn)移注意力的方法，就是在你反復(fù)出現(xiàn)強迫思維時通過轉(zhuǎn)移注意力或施加外部控制，比如利用設(shè)置鬧鐘鈴聲，來阻斷強迫思維。