問題分析：失眠主要是由于白天工作和生活的壓力過大、精神過度緊張以至于晚上無法安心入睡，是人體自身的一種主觀體驗(yàn)。你可以根據(jù)自己的具體情況進(jìn)行自我調(diào)節(jié)。

意見建議：　一、保持樂觀、知足常樂的良好心態(tài)。對社會(huì)競爭、個(gè)人得失等有充分的認(rèn)識(shí)，避免因挫折致心理失衡； 　　二、建立有規(guī)律的一日生活制度，保持人的正常睡-醒節(jié)律； 　　三、創(chuàng)造有利于入睡的條件反射機(jī)制。如睡前半小時(shí)洗熱水澡、泡腳、喝杯牛奶等，只要長期堅(jiān)持，就會(huì)建立起入睡條件反射；