問題分析：在失眠的人群中，年齡層次以中年人失眠最為嚴重，因為中年人壓力最大，首先是心理壓力重，社會競爭激烈，生活節(jié)奏加快，處于工作崗位上的中年人壓力都很沉重。不管是各級官員，還是白領(lǐng)人士，或者是普通員工，均有各自的心理壓力，都可影響晚上的睡眠質(zhì)量。女性失眠癥狀尤其嚴重，急需治療。

意見建議：一些人的睡眠質(zhì)量不好，表現(xiàn)為失眠、入睡難、早醒、半夜醒來難以再次入睡、多夢等。這不僅使人感到苦惱，也在一定程度上影響了身體的健康。為了改善睡眠質(zhì)量，可以注意以下幾 點：1.建立起有規(guī)律的生活習慣，按時上床休息，不要養(yǎng)成熬夜的不良習慣。2.入睡前不要吃得過飽。