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總是失眠該注意什么?

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性別:女 年齡:44歲

病情描述:

我應該還沒有到更年期吧,可是最近不知道是怎么了,總是睡不著覺了,有時候到半夜還睡不著呢,我很心煩,擔心這樣下去對身體有影響。

想得到什么幫助:

總是失眠該怎么辦?

黃慧芳
黃慧芳 職稱:醫(yī)師
腎病內(nèi)科
向他提問已幫助用戶:4558        評價:0

問題分析:注意精神壓力不要太大,不要強迫自己不要想任何事情,找時間鍛煉身體。睡覺前半個可以聽聽音樂或者看些笑話,幫助減少精神壓力?!?br>

意見建議:睡前半小時使大腦放松下來,可以聽一些催眠曲,或者關(guān)掉房間的燈。

2014-04-21
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