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我是初中生,現(xiàn)在體重120斤,還有兩個(gè)月...

已回復(fù)
性別:女 年齡:15歲

病情描述:

我是初中生,現(xiàn)在體重120斤,還有兩個(gè)月我就要參加比賽,體重必須下降到100斤以下,我就是肚子和腿上的肉多,現(xiàn)在隨著體重越來越重,手,胳膊,臉上也有越來越多的肉,很是苦惱。

想得到什么幫助:

比如說飲食上我該注意些什么,多做些什么運(yùn)動,只要能在兩個(gè)月之內(nèi)減下20斤就行,謝謝

李則摯
李則摯 職稱:主治醫(yī)師
上海長海醫(yī)院 心理咨詢科
向他提問已幫助用戶:172        評價(jià):0

問題分析:你好,要在兩個(gè)月降二十多斤那得有決心,有很大的毅力的。

意見建議:建議每天適當(dāng)?shù)淖鲥憻挵?,每天生活?xí)慣要堅(jiān)持早起早睡,早上起來做些運(yùn)動,可以小跑,但最好不要做太劇烈的運(yùn)動,適量就好飲食也要均衡,不能太節(jié)食,對身體不好。祝減肥成功!

2015-02-10
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