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O型腿矯正,膝蓋側(cè)副韌帶的拉伸的問題

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本人今年20歲了,是個(gè)O型腿,兩膝之間距離6厘米左右,看了網(wǎng)上的帖子說:拉伸膝蓋側(cè)副韌帶,使側(cè)副韌帶松弛可以改善O型腿。我想問一下怎么才能拉伸膝蓋側(cè)副韌帶,側(cè)壓腿和下橫叉可以嗎?另外,矯正O型腿需要矯正股骨的方向嗎?該怎么矯正呢?

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