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我過于完美主義,有關(guān)專家請針對我的實際情況幫我想想解決方法

未回復(fù)
性別: 年齡:

病情描述:

1對于安排一個時間段(比如此時是讀書好還是寫作業(yè)好,是吃水果好還是吃果仁好),如果有兩個好壞差不多的選擇可以讓我選,我會很糾結(jié),就會一直列比這兩個選擇的好壞,但還是會糾結(jié)很久,直到自己突然開竅或找到一個致命的理由可以讓我做決定。 2很擔(dān)心會出現(xiàn)意外情況,會不斷考慮該怎么做,直到自己滿意為止。比如我定了在固定時間段練習(xí)縱跳20分鐘(是一個體育訓(xùn)練法,固定的量),要是我出去有事,回來后這個時間段已經(jīng)過了5分鐘,然后我又會很糾結(jié),我怕影響到接下來的安排(也是固定的時間),我在心里想(我是休息呢,還是繼續(xù)訓(xùn)練縱跳20分鐘,然后對被影響的下一個安排進行稍微的更改,然后我又會想怎樣更改最好,更改后又會對我有什么影響),我好煩?。。。。。。。。。。。。。?!

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