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怎么保持體重?

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性別:男 年齡:31歲

病情描述:

我的表哥是一位航空員,平時(shí)在工作中對(duì)身體體重要求特別嚴(yán)格,我表哥很愛(ài)吃肉,害怕發(fā)胖,所以有些擔(dān)心,想想了解一下,怎么保持體重?

曾經(jīng)的治療情況:

想得到什么幫助:

怎么保持體重?

肖婷婷
肖婷婷 職稱(chēng):醫(yī)師
理療科
向他提問(wèn)已幫助用戶(hù):5418        評(píng)價(jià):0

問(wèn)題分析:你好,盡量多吃一點(diǎn)蔬菜和水果,少吃一點(diǎn)蛋類(lèi),肉類(lèi),魚(yú)類(lèi)。平時(shí)多做運(yùn)動(dòng),晚飯最好在7點(diǎn)之前吃,晚飯最好以青菜為主,不要吃太多的面食。吃8分飽就可以了。

意見(jiàn)建議:建議晚上不要吃東西,在飯前喝一杯水,晚飯過(guò)后應(yīng)該去小區(qū)散散步,不要吃大魚(yú)大肉。

2014-04-21
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