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便秘怎么自己調理?

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性別:女 年齡:33歲

病情描述:

我一直大便都很通暢,就是這幾天出現(xiàn)了便秘的情況了,因為不是經(jīng)常發(fā)生這樣的情況,而且我現(xiàn)在也不算嚴重,所以不想吃藥,我能不能自己調理一下呢,如果要自己調理我都應該做些什么?

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