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請(qǐng)問抑郁癥如何自我治療？

已回復(fù)
性別： 年齡：

病情描述：

RT 題主好像有輕度的抑郁，具體表現(xiàn)就是，整晚整晚的失眠（有加重的趨勢），平時(shí)提不起精神，對(duì)一切失去興趣，而且有點(diǎn)厭世，會(huì)感到無緣故的疲累，不僅如此，還有些自我封閉，不愿意見人。。。有沒有自我治療的方法呢？這種事情不想讓父母和同學(xué)知道，所以題主不想吃藥。。。

陳誠
向他提問已幫助用戶：708        評(píng)價(jià)：1

問題分析：你好，根據(jù)你的描述你只是有輕微的癥狀，完全可以自我調(diào)理。

意見建議：鑒于你的情況，首先，你可以先學(xué)習(xí)宣泄自己的負(fù)面情緒，如運(yùn)動(dòng)和傾訴；其次，你可以從飲食習(xí)慣和休息習(xí)慣入手解決。

2015-03-09
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