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腰椎鍵盤突出需要注意什么?

已回復(fù)
性別:女 年齡:22歲

病情描述:

我想問下,腰椎鍵盤突出需要注意什么?

想得到什么幫助:

腰椎鍵盤突出需要注意什么?

張國柱
張國柱 職稱:醫(yī)師
普通外科
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問題分析:平時要有良好的坐姿,睡眠時的床不宜太軟。長期伏案工作者需要注意桌、椅高度,定期改變姿勢。職業(yè)工作中需要常彎腰動作者,應(yīng)定時伸腰、挺胸活動,并使用寬的腰帶。應(yīng)加強(qiáng)腰背肌訓(xùn)練,增加脊柱的內(nèi)在穩(wěn)定性,長期使用腰圍者,尤其需要注意腰背肌鍛煉,以防止失用性肌肉萎縮帶來不良后果。如需彎腰取物,最好采用屈髖、屈膝下蹲方式,減少對腰椎間盤后方的壓力。

2014-06-01
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