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怎樣克服1500米時緊張心理

未回復(fù)
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病情描述:

我現(xiàn)在高二,過幾天我要參加學(xué)校運動會1500米的比賽,我很緊張,原因如下幾點: 我上次參加1500米是初一,那時候體力很不好,被人虐了整整一圈,最好跑了倒數(shù)第一(我學(xué)校操場小,一圈大概250米)。那時候我也是因為緊張所以體力消耗特別大,跑了三圈左右就不行了,所以緊張對體力的影響我深有體會呀?,F(xiàn)在每當(dāng)我想起那時被人虐就很害怕,所以我怕到時候我會更緊張。 我身材矮胖型,只有163cm高,到時全年級參加1500米的會有20個人左右,身高一米八幾和一米七幾的估計會占一半。身高對速度的影響我也見識過,即使兩個人腿的擺動頻率一樣,由于高的人步伐大,所以速度上也會快得多。現(xiàn)在,讓我跑完1500米肯定不是什么問題,問題是,我速度不行,消耗同樣的體力我會比別人落后一大截。這又是一個讓我緊張的原因。我們班上與我一起參加1500米的另一個同學(xué)告訴我說,我之所以速度跟不上,是因為我沒想拼命。 我不是一個很外向的人,我只有在自己班的同學(xué)或者自己很熟的人面前才放得開。在人多且我不認(rèn)識的人特多的情況下我會莫名其妙的緊張。但是運動會的時候,全高中部幾千人都在,滿操場都是人,大多數(shù)我不熟或者根本不認(rèn)識,我會很緊張。 我現(xiàn)在高二了,這是高中最后一次運動會,我不想當(dāng)著幾千人的面再 一次。 哪位有經(jīng)驗的大俠幫幫我,給我疏導(dǎo)疏導(dǎo)心理。感激涕零!

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