如何應(yīng)對失眠？
已采納相關(guān)問題
問題分析：對于失眠，一般心理治療。通過解釋、指導(dǎo)，使患者了解有關(guān)睡眠的基本知識，減少不必要的預(yù)期性焦慮反應(yīng)。行為治療。進行放松訓(xùn)練，教會患者入睡前進行，加快入睡速度，減輕焦慮。
意見建議：建議失眠患者一定要放松心情，不要去強迫自己睡覺，反而是起來不睡了，等實在困了再睡覺。
2014-04-23
更多想知道的
免費向萬名專家醫(yī)生提問