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女性脫發(fā)吃什么食物好?

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性別:女 年齡:25歲

病情描述:

你好,我今年25歲,本來頭發(fā)就很稀,現(xiàn)在還掉的特別厲害,每次洗頭發(fā)都會掉一縷,請問吃什么食物好?

想得到什么幫助:

脫發(fā)吃什么食物好?

詩琪 職稱:醫(yī)師
婦科
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問題分析及建議:對于女性脫發(fā)患者來說,應(yīng)該多吃下面這些食物:
1、補充鐵質(zhì)。經(jīng)常脫發(fā)的人體內(nèi)常缺鐵。鐵質(zhì)豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。
2、補充植物蛋白。頭發(fā)干枯,發(fā)梢裂開,可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。
3、補充碘質(zhì)。頭發(fā)的光澤與甲狀腺的作用有關(guān),補碘能增強甲狀腺的分泌功能,有利于頭發(fā)健美??啥喑院?、紫菜、牡蠣等食品。
4、補充維生素E。維生素E可抵抗毛發(fā)衰老,促進細胞分裂,使毛發(fā)生長。可多吃鮮萵苣、卷心菜、黑芝麻等。{['suggestions']}

2013-11-25
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