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慢跑后膝蓋疼

未回復(fù)
性別: 年齡:

病情描述:

膝蓋痛 之前慢跑沒事,因?yàn)槭桥軒追昼娋托⒁粫?huì),后來看網(wǎng)上說至少要跑30分鐘才有效果就開始跑30分鐘不停歇,過了一天膝蓋就疼得厲害,除了上下樓加劇,走路走了幾分鐘也會(huì)疼,已經(jīng)歇了好多天了,膝蓋還是隱隱作痛,大概多久才能恢復(fù)呢?跑步要怎么跑才不會(huì)再出現(xiàn)這個(gè)問題呢

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