問題分析：您好，少精弱精的原因比較多，一般是體內(nèi)缺鋅硒。鋅和硒是生殖系統(tǒng)最重要的營(yíng)養(yǎng)素，參與精子的生成和成熟整個(gè)過程，缺鋅硒往往導(dǎo)致少精弱精癥。

意見建議：平時(shí)注意補(bǔ)充富含鋅硒的食物如牡蠣、貝類、肉類、動(dòng)物肝、干果、動(dòng)物內(nèi)臟、海產(chǎn)品、瘦肉、谷物、奶制品、水果蔬菜、含硒食鹽等，同時(shí)搭配富含蛋白鋅和蛋白硒的育之緣一起調(diào)理。平時(shí)注意休息好，少抽煙喝酒，避免久坐，多運(yùn)動(dòng)，少精癥會(huì)慢慢改善。希望我得回答對(duì)你有幫助。