問(wèn)題分析：失眠多夢(mèng)常由精神緊張，思慮過(guò)度，神經(jīng)衰弱等引起。建議您睡前可喝杯牛奶，聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，洗個(gè)溫水澡或用溫水泡腳及對(duì)足底按摩，伸懶腰是促進(jìn)睡眠的很好方法。同時(shí)避免激烈活動(dòng)或或興奮的事情，及少飲水，晚飯不宜過(guò)飽等。

意見(jiàn)建議：如果失眠癥狀通過(guò)以上的方法還是不能得到緩解的話(huà)，建議還是去到正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行治療。