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請(qǐng)問在高中三年里最多能長(zhǎng)高多少厘米?

已回復(fù)
性別:女 年齡:15歲

病情描述:

在高中三年里可能長(zhǎng)高30厘米嗎?

金明蘭
金明蘭 職稱:副主任醫(yī)師
浙江省中醫(yī)院 預(yù)防保健科
向他提問已幫助用戶:2908        評(píng)價(jià):0

問題分析:健康指導(dǎo):你好,長(zhǎng)高是因人而異的,主要取決于遺傳和其他條件,包括運(yùn)動(dòng)、營(yíng)養(yǎng)、環(huán)境和社會(huì)因素等。建議平時(shí)作息規(guī)律,保證睡眠;保證營(yíng)養(yǎng)均衡,補(bǔ)充高蛋白、高能量、易消化的食物;加強(qiáng)鍛煉,多做運(yùn)動(dòng)等都是有助于身高發(fā)育的。

2015-03-18
陳紅雨
陳紅雨 職稱:副主任醫(yī)師
濟(jì)南市中醫(yī)醫(yī)院 預(yù)防保健科
向他提問已幫助用戶:2933        評(píng)價(jià):0

問題分析:健康指導(dǎo):您好,身高的增長(zhǎng)是因人而異的,和您的先天遺傳因素、后天的營(yíng)養(yǎng)支持、所處的環(huán)境、所處的心情以及運(yùn)動(dòng)等都有很大關(guān)系;一般來講,如果各方面條件適宜,平均一年增高十到十五厘米是完全可能的,所以您不必?fù)?dān)心。

2015-03-18
張靜
張靜 職稱:副主任醫(yī)師
成都市婦女兒童中心醫(yī)院 預(yù)防保健科
向他提問已幫助用戶:2945        評(píng)價(jià):0

問題分析:健康指導(dǎo):女孩子長(zhǎng)身高尤其看父親的。一般情況下高中三年里很難長(zhǎng)30cm的。不過只要你平時(shí)多運(yùn)動(dòng),再多吃點(diǎn)有營(yíng)養(yǎng)的東西,長(zhǎng)身體的時(shí)候身體需求多,不要減肥,多吃蔬菜和高蛋白食物和優(yōu)質(zhì)蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物,防止偏食,保證休息時(shí)間和質(zhì)量,多參加體育鍛煉。

2015-03-18
馬潔
馬潔 職稱:副主任醫(yī)師
秦皇島婦幼保健院 預(yù)防保健科
向他提問已幫助用戶:2912        評(píng)價(jià):0

問題分析:健康指導(dǎo):你好,一般每個(gè)人的基因是不一樣的呢,所以長(zhǎng)的身高的都是不一樣的,不過1516歲的年紀(jì)是女性成長(zhǎng)的高峰期,自己可以通過堅(jiān)持鍛煉,多吃富含高蛋白和高纖維的食物,一般10cm到15cm是可以達(dá)到的,祝你健康

2015-03-18
胡卓杰
胡卓杰 職稱:副主任醫(yī)師
寧波市婦幼保健院 預(yù)防保健科
向他提問已幫助用戶:2883        評(píng)價(jià):0

問題分析:健康指導(dǎo):你好,根據(jù)你描述的情況這個(gè)需要結(jié)合本人的生長(zhǎng)發(fā)育,正常發(fā)育期可能會(huì)長(zhǎng)高這么多,需要注意鈣質(zhì)的補(bǔ)充,幫助骨骼的生長(zhǎng),飲食方面吃點(diǎn)大骨頭湯,蝦皮,牛奶之類的食物,有空曬曬太陽,可以幫助維生素D轉(zhuǎn)化成鈣質(zhì)

2015-03-18
宋文紅
北京市大興區(qū)榆垡鎮(zhèn)南各莊村第二衛(wèi)生室 預(yù)防保健科
向他提問已幫助用戶:5630        評(píng)價(jià):0

問題分析:健康指導(dǎo):這個(gè)因人而異的,宜多食富含維生素C、礦物質(zhì)及植物蛋多吃新鮮蔬菜水果,以供給多種維生素和無機(jī)鹽,有利于機(jī)體代謝功能的修復(fù)。建議多吃高蛋白的食物,增加粗纖維食物的攝入量,多吃新鮮蔬菜、水果及適量的肉類。

2015-03-18
陳文姬
陳文姬 職稱:副主任醫(yī)師
東南大學(xué)附屬中大醫(yī)院 預(yù)防保健科
向他提問已幫助用戶:2833        評(píng)價(jià):0

問題分析:健康指導(dǎo):30里面一般不會(huì),一般上高中幾乎身高就長(zhǎng)的很慢或者不長(zhǎng)了。大多數(shù)會(huì)長(zhǎng)2--6厘米。長(zhǎng)30厘米有一些不可能,所以平時(shí)注意自己的飲食以及運(yùn)動(dòng)和心態(tài),這樣才能更大限度的長(zhǎng)個(gè)。每天營(yíng)養(yǎng)要豐富,多吃魚蝦蛋奶,蔬菜水果,豆類等食物。避免吃零食以及油炸食品,飲料等食物。每天一定要運(yùn)動(dòng),放松心情。一般是會(huì)長(zhǎng)高的。

2015-03-18
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