您的當(dāng)前位置：首頁(yè) > 內(nèi)分泌科 > 矮小癥

我21歲了，每晚跳3000下繩，并且每晚...

已回復(fù)
性別：女 年齡：25歲

病情描述：

我21歲了，每晚跳3000下繩，并且每晚吃一粒樂力鈣，還能長(zhǎng)高嗎

宋文紅
北京市大興區(qū)榆垡鎮(zhèn)南各莊村第二衛(wèi)生室 預(yù)防保健科
向他提問已幫助用戶：5630        評(píng)價(jià)：0

問題分析：健康指導(dǎo)：如果你現(xiàn)在尚未滿25歲，那么只要你遵行下面所說的飲食方法，仍然有機(jī)會(huì)再增高一點(diǎn)。要想增高，應(yīng)該多吃蛋白質(zhì)，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。反之，白米、糯米、甜點(diǎn)等食品則應(yīng)盡量不吃?？蓸放c果汁也少吃為妙，因?yàn)槠渲兴奶欠荻?，?huì)阻礙鈣質(zhì)的吸收，吃多了會(huì)影響骨骼的發(fā)育。此外，鹽也是增高的大敵，必須養(yǎng)成少吃鹽的習(xí)慣。介紹幾種促進(jìn)增長(zhǎng)維護(hù)健康與身段的理想食物：

2015-03-22
陳狄
陳狄 職稱：副主任醫(yī)師
積水潭醫(yī)院 預(yù)防保健科
向他提問已幫助用戶：2899        評(píng)價(jià)：0

問題分析：健康指導(dǎo)：28歲以前采取合理運(yùn)動(dòng)方式可以使身高有一定增加。人體下肢長(zhǎng)骨的增長(zhǎng)是人體增高的內(nèi)在因素，比較常規(guī)的鍛煉方式有：速度跑、耐力跑交替進(jìn)行；跳遠(yuǎn)、滑冰、游泳、爬山、跳繩等。體操表演中的大跳步、小跳步對(duì)下肢長(zhǎng)骨增長(zhǎng)也很有利。

2015-03-22
吳穎嵐
吳穎嵐 職稱：主任醫(yī)師
湖南省婦幼保健院 預(yù)防保健科
向他提問已幫助用戶：2964        評(píng)價(jià)：0

問題分析：健康指導(dǎo)：我認(rèn)為：根據(jù)你的年齡長(zhǎng)高的可能性太大，不過最準(zhǔn)確的長(zhǎng)高指征應(yīng)該是：拍X光做骨齡的檢查。當(dāng)然身高受諸多因素的影響，比如：遺傳、疾病、運(yùn)動(dòng)、營(yíng)養(yǎng)等等。運(yùn)動(dòng)不僅對(duì)長(zhǎng)高有好處，對(duì)身體各個(gè)器官都有好處。

2015-03-22
張江霖
張江霖 職稱：副主任醫(yī)師
湖南省婦幼保健院 預(yù)防保健科
向他提問已幫助用戶：3033        評(píng)價(jià)：0

問題分析：健康指導(dǎo)：你現(xiàn)在正處于長(zhǎng)高的最后沖刺創(chuàng)段（女性16—25歲），是你一生中長(zhǎng)高的最后沖刺階段，研究發(fā)現(xiàn)，此階段骺軟骨還未真正愈合，在這個(gè)階段通過合理有效的治療及足量鈣離子營(yíng)養(yǎng)仍然十分重要。營(yíng)養(yǎng)師給出以下建議：1、吃能增高的食物。要想增高，應(yīng)該多吃蛋白質(zhì)，尤其是含有中"氨基酸"的食物，如：面粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。而白米、糯米、甜點(diǎn)等食品則應(yīng)盡量不吃?？蓸放c果汁也少吃為妙，因?yàn)槠渲兴奶欠荻?，?huì)阻礙鈣質(zhì)的吸收，吃多了會(huì)影響骨骼的發(fā)育。此外，鹽也是增高的大敵，必須養(yǎng)成少吃鹽的習(xí)慣。2、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)是不可少的。建議打球，慢跑，健身舞蹈等。3、充足的睡眠更是不可少的，睡眠有助于緩解疲勞。4、積極地心態(tài)，心態(tài)的樂觀與否對(duì)新陳代謝有非常重要的影響。

2015-03-22
馬潔
馬潔 職稱：副主任醫(yī)師
秦皇島婦幼保健院 預(yù)防保健科
向他提問已幫助用戶：2912        評(píng)價(jià)：0

問題分析：健康指導(dǎo)：會(huì)的，并且能減肥。但還有一些事項(xiàng)是要注意的：1.跳繩要循序漸進(jìn)的跳每天跳一點(diǎn)點(diǎn)一天跳的太多就會(huì)渾身疼。2.跳繩要選擇硬的繩子哦軟的繩子跳起來(lái)很費(fèi)力的。3.跳的越高越費(fèi)力減肥效果和增高效果就會(huì)越好不過就是很累。

2015-03-22
相關(guān)疾病
推薦醫(yī)院
知名專家
  • 洪靖副主任醫(yī)師
    內(nèi)科,內(nèi)分泌科
    中日友好醫(yī)院
  • 肖建中主任醫(yī)師
    內(nèi)科,內(nèi)分泌科
    中日友好醫(yī)院
  • 張妲主治醫(yī)師
    內(nèi)科,內(nèi)分泌科
    空軍總醫(yī)院
  • 楊衛(wèi)紅主治醫(yī)師
    內(nèi)科,內(nèi)分泌科
    海淀醫(yī)院
免費(fèi)向萬(wàn)名專家醫(yī)生提問
無(wú)需注冊(cè)，10分鐘內(nèi)回答
我21歲了，每晚跳3000下繩，并且每晚...
采納感言
對(duì)該回答的感言：
評(píng)價(jià)
*滿意度：
*評(píng)論內(nèi)容：
內(nèi)容不少于20字