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我現(xiàn)在好胖,身高才1.74,還能長高嗎?

已回復(fù)
性別:女 年齡:16歲

病情描述:

我現(xiàn)在好胖,身高才1.74,還能長高嗎??吃什么能長高和減肥??!

胡卓杰
胡卓杰 職稱:副主任醫(yī)師
寧波市婦幼保健院 預(yù)防保健科
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問題分析:健康指導(dǎo):根據(jù)你的描述,結(jié)合你的具體情況,除非你能減肥成功,建議在日常的飲食中要避免吃油膩食物和吃過多的零食,少食油炸食品,少吃鹽,盡量減少吃點(diǎn)心和加餐,控制食欲,同時還要適當(dāng)?shù)氖秤眯┤缍怪破芬约芭D?,瘦肉之類的食物,同時還要經(jīng)常參加如打球、跳高、跳繩之類的體育活動。

2015-03-22
宋文紅
北京市大興區(qū)榆垡鎮(zhèn)南各莊村第二衛(wèi)生室 預(yù)防保健科
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問題分析:健康指導(dǎo):成年人到25歲骨頭才會閉合真正的停止生長。現(xiàn)在你要保證每天有充足的睡眠,7-8個小時。平時多攝入含蛋白質(zhì)豐富的食物,例如肉類,魚類,豆類,每天保證一瓶奶,同時還要多吃點(diǎn)含鈣豐富的食物,如蝦類,骨頭,等等,可以滿足組織的生長和骨頭的生長。要適當(dāng)?shù)淖鲎鲞\(yùn)動,保持愉快的身心,有良好積極的心態(tài)。建議你需要好好的堅持

2015-03-22
劉芙蓉
劉芙蓉 職稱:主任醫(yī)師
鄭州大學(xué)三附院 預(yù)防保健科
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問題分析:健康指導(dǎo):身高與遺傳、飲食、生活習(xí)慣等有關(guān)。如果父母均比較高的話,你的身高飲食條件比較好的話,身高也是比較高的。16歲正處于生長發(fā)育的階段,平時多吃含蛋白質(zhì)、鈣元素、維生素豐富的食物,可以促進(jìn)骨骼的發(fā)育,增加骨骼的堅硬度,比如:牛奶、海帶、蝦皮、紫菜、芝麻、大棗、魚類、蛋類及多種蔬菜水果等食物。

2015-03-22
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我現(xiàn)在好胖,身高才1.74,還能長高嗎?
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