病情描述：

我跟我對象的聊天記錄，我自己當(dāng)時怕打錯字，就反復(fù)查看，還把這個聊天記錄截圖下來，看一次沒問題，就在截圖上添加了OK字樣，一共看了四回，添加了四個不同顏色的OK字樣，沒有再添加別的，這個我很確定，昨天我給別人看手機云相冊的我對象的照片的，結(jié)果他翻了幾下，就讓我搶過來了，我知道，他沒有看到這個截圖，因為他在云相冊看的，沒有再截圖相冊看，我很確定他沒有看到那個聊天記錄的截圖，但是我的大腦反復(fù)懷疑，擔(dān)心看到，一遍一遍回憶驗證，現(xiàn)在焦慮很明顯，請問如何擺脫。 以上這段話，我再次截圖發(fā)到我手機里，但是去廁所的時候，電腦屏幕沒關(guān)，兩張截圖在電腦屏聊天記錄里，我回來后，就開始擔(dān)心懷疑是不是同事看見了，這種焦慮如何擺脫。