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緩解失眠的心理療法

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性別：女 年齡：36歲

病情描述：

隨著人們現(xiàn)在緊張的生活節(jié)奏，患上失眠的人也來越多，失眠真是特別的痛苦，我最近由于工作壓力比較大，經(jīng)常的失眠嚴(yán)重，想咨詢一下緩解失眠的心理療法有什么？

曾經(jīng)的治療情況：

否

想得到什么幫助：

緩解失眠的心理療法

紅英
紅英 職稱：醫(yī)師
婦產(chǎn)科綜合
向他提問已幫助用戶：2965        評價：0

問題分析：你好，有條件的朋友們可以在自己閑暇的時候，到郊外去親近親近自然，放松放松自己，讓自己緊張煩躁的心情得到一個緩解，也使自己一直緊繃著的神經(jīng)能夠放松下來。

意見建議：平時注意保持心情愉快，不要想太多，注意飲食，平時飲食要清淡。

2014-04-25
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