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吃什么有助于緩解失眠

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性別：男 年齡：36歲

病情描述：

最近我這是怎么回事啊，老是睡不著覺，經(jīng)常的失眠嚴(yán)重，真是有些受不了了，我該怎么辦好呢，失眠導(dǎo)致頭疼，真受罪，想知道吃些什么有助于睡眠呢？

曾經(jīng)的治療情況：

否

想得到什么幫助：

吃什么有助于緩解失眠

云楓
云楓 職稱：醫(yī)師
心理咨詢科
向他提問已幫助用戶：2585        評價：0

問題分析：你好，水果。像是蘋果香蕉那些水果，睡覺之前吃些水果可以緩解肌肉的疲勞，使緊張的人平靜下來，然后將一些水果放在周圍，那些水果的香味也可以促進人快速的進入睡眠狀態(tài)。

意見建議：建議注意飲食，平時注意保持心情那個愉悅，注意適當(dāng)?shù)倪\動，不要吃一些刺激性的食物。

2014-04-25
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