如何才能預防失眠的發(fā)生?
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問題分析:你好,睡覺之前不要劇烈運動和大吃大喝的。劇烈運動會是全身處于亢奮的狀態(tài),整個人難以平靜下來,何談好好睡覺;大吃大喝給身體造成負擔,全身不舒服,更加無法安然入睡了。
意見建議:注意適當的運動,保持良好的生活習慣,注意飲食要清淡,不要吃一些刺激性的食物。
2014-04-25
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