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如何才能預防失眠的發(fā)生?

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性別:女 年齡:29歲

病情描述:

最近姐姐和男朋友分手了,打擊特別的大,經常的晚上不睡覺,老是失眠,姐姐整天沒有精神,真是難受死了,真替他著急,想知道如何才能預防失眠呢?

曾經的治療情況:

想得到什么幫助:

如何才能預防失眠的發(fā)生?

田鐸
田鐸 職稱:醫(yī)師
普通外科
向他提問已幫助用戶:5234        評價:0

問題分析:你好,睡覺之前不要劇烈運動和大吃大喝的。劇烈運動會是全身處于亢奮的狀態(tài),整個人難以平靜下來,何談好好睡覺;大吃大喝給身體造成負擔,全身不舒服,更加無法安然入睡了。

意見建議:注意適當的運動,保持良好的生活習慣,注意飲食要清淡,不要吃一些刺激性的食物。

2014-04-25
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