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經(jīng)常失眠應(yīng)該注意些什么呢？

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性別：女 年齡：56歲

病情描述：

媽媽這些天晚上老是睡不著覺，警察給自己在客廳的沙發(fā)上坐著，患有嚴重的失眠，真是擔(dān)心媽 健康，該怎么幫媽媽啊，經(jīng)常失眠應(yīng)該注意什么呀？

曾經(jīng)的治療情況：

否

想得到什么幫助：

經(jīng)常失眠應(yīng)該注意些什么呢？

云楓
云楓 職稱：醫(yī)師
心理咨詢科
向他提問已幫助用戶：2585        評價：0

問題分析：你好，平時多聽聽輕音樂，也可以減壓。睡前喝一杯牛奶也有催眠的作用。如果有條件的朋友建議每隔一段時間就去外面旅游散心是很不錯的呢！旅游過后什么事情都沒了好心情通通都來了！

意見建議：不要總是給自己太大的壓力，要讓自己適當(dāng)?shù)姆潘桑⒁膺m當(dāng)?shù)倪\動和飲食。

2014-04-25
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