女性失眠了如何調(diào)養(yǎng)呢？
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問題分析：你好，在主食的選擇上要多吃一些助于睡眠的食物，比如桂圓，蓮子，小米等等的食物，睡覺以前盡量不要做太多的劇烈運(yùn)動(dòng)，以免精神興奮，晚上睡不好，睡前聽聽音樂對(duì)助于睡眠也有很多的效果。
意見建議：首先女性應(yīng)該保持正常的睡覺習(xí)慣，早睡早起，不要經(jīng)常熬夜，睡覺前不要有情緒的變化和暴飲暴食的習(xí)慣。
2014-04-25
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