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我由于體育鍛煉腿粗有,經(jīng)常跑步能瘦嗎

已回復(fù)
性別:女 年齡:21歲

病情描述:

跑步有效嗎?會不會跑成肌肉,更難減,想咨詢一下

宋文紅
北京市大興區(qū)榆垡鎮(zhèn)南各莊村第二衛(wèi)生室 預(yù)防保健科
向他提問已幫助用戶:5630        評價:0

問題分析:跑步能收,起到全身關(guān)節(jié)、肌肉都運動的作用,但每天要堅持,跑步出汗才起減肥作用。

意見建議:建議減肥要有毅力,除每天加強(qiáng)鍛煉外,晚飯適當(dāng)控制,避免吃大油,可適當(dāng)吃西紅柿、黃瓜等代替。

2015-04-04
張靜
張靜 職稱:副主任醫(yī)師
成都市婦女兒童中心醫(yī)院 預(yù)防保健科
向他提問已幫助用戶:2945        評價:0

問題分析:你好,跑步是一種很好的運動方式,可以達(dá)到減全身的效果,女生一般不怎么會長肌肉,原因是女生身上沒有肌肉的荷爾蒙。

意見建議:建議慢慢跑,不要快跑,運動后不要立即做下,平時也要注意飲食控制,多食新鮮蔬菜。

2015-04-04
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我由于體育鍛煉腿粗有,經(jīng)常跑步能瘦嗎
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