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得了便秘好苦惱怎么辦?

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性別:男 年齡:31歲

病情描述:

我從小比較挑食,比較喜歡吃肉什么的,蔬菜比較挑吃的比較少,同時(shí)不太喜歡喝水。從小在廁所里喜歡看書神馬的,于是有的時(shí)候一去廁所就要半個(gè)多小時(shí)。天長日久的積累導(dǎo)致我得了便秘,正常情況下的一周只有一兩次排便,厲害的時(shí)候好久都可以不排便。

想得到什么幫助:

請專家解答!

鄧佳妮
鄧佳妮 職稱:醫(yī)師
婦產(chǎn)科綜合
向他提問已幫助用戶:2358        評價(jià):0

問題分析:你好,不要不要挑食啦??!盡可的不喜歡的還是盡量少吃點(diǎn)。就是說要均衡飲食、適量增加膳食纖維、多飲水。多吃含膳食纖維豐富的食物麥麩或糙米、蔬菜、含果膠豐富的水果如芒果、香蕉等。平時(shí)多喝水,每天至少1500ml.每天起床前喝一杯溫水,堅(jiān)持下去效果也會(huì)很好的!

意見建議:建議,便秘是長時(shí)間養(yǎng)成的,所以短時(shí)間內(nèi)是沒有很大改善的,均衡飲食和運(yùn)動(dòng)都要持之以恒才會(huì)漸漸起效。

2014-04-25
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