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晚上總是失眠睡不著覺

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性別：男 年齡：28歲

病情描述：

我最近一段時間晚上總是睡不著，越黑越睡不著，有的時候不得已開一盞低瓦數(shù)的小燈，然后第二天白天就非常的困，困得注意力都無法集中，沒辦法好好的工作，總是溜號，這幾天已經(jīng)好幾次被上司給批了，我想要知道有沒有好辦法可以調(diào)節(jié)一下呢？

想得到什么幫助：

我想要知道有沒有好辦法可以調(diào)節(jié)一下呢？

朱東明
朱東明 職稱：醫(yī)師
腫瘤綜合科
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問題分析：你好，失眠是由于腦神經(jīng)遞質(zhì)紊亂導(dǎo)致的睡眠障礙，長期下去會引起人的疲勞感、不安、全身不適、無精打采、反應(yīng)遲緩、頭痛、記憶力不集中。

意見建議：建議你在睡前需要全身放松，不要再去像白天發(fā)生的事情，睡前可以洗衣歌熱水澡或者用熱水泡泡腳可以幫助身體放松，有助于睡眠。

2014-04-26
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