睡前看小說晚上睡不著
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問題分析:你好,小說你的清潔大多跌宕起伏,如果在睡前讀小說的話很容易讓大腦沉浸在小說的一些緊張的情節(jié)當中,結果讓大腦更加的興奮而影響睡眠。
意見建議:建議如果睡前想要讀一些書籍來幫助睡眠的話,切不可選擇情節(jié)較為激烈的小說來看,可以看一些有放松左右的散文,詩歌之類的書。
2014-04-26
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