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睡前看小說晚上睡不著

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性別:女 年齡:28歲

病情描述:

我最近一段時間晚上有點睡不著覺,所以就想要找點書來看,想著要是看累的了就會覺得困了,正好老公前幾天買了幾本小說放在床頭上,結果不看不要緊,一看反而更加睡不著了,不是說看書容易睡覺嗎,怎么會這樣呢?

想得到什么幫助:

不是說看書容易睡覺嗎,怎么會這樣呢?

滕建亞
滕建亞 職稱:醫(yī)師
中醫(yī)精神科
向他提問已幫助用戶:4096        評價:0

問題分析:你好,小說你的清潔大多跌宕起伏,如果在睡前讀小說的話很容易讓大腦沉浸在小說的一些緊張的情節(jié)當中,結果讓大腦更加的興奮而影響睡眠。

意見建議:建議如果睡前想要讀一些書籍來幫助睡眠的話,切不可選擇情節(jié)較為激烈的小說來看,可以看一些有放松左右的散文,詩歌之類的書。

2014-04-26
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睡前看小說晚上睡不著
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