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越想睡越是睡不著

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性別：女 年齡：25歲

病情描述：

我以前睡眠很好的基本上都是一覺到天亮的，但是最近一段時間不知道怎么的了，我居然會碰到睡眠障礙的問題，晚上躺在床上越是想要入睡越是睡不著，越是睡不著越是著急我都覺得我要的焦慮癥了，我這樣到底該怎辦才好??？

想得到什么幫助：

我這樣到底該怎辦才好啊？

李金鵬
李金鵬 職稱：醫(yī)師
兒科綜合
向他提問已幫助用戶：3392        評價：0

問題分析：你好，一般情況下，精神壓力大的時候就很容易失眠，當(dāng)你出現(xiàn)失眠的時候，你不要太過擔(dān)心，越是緊張，越是強(qiáng)行入睡，結(jié)果適得其反。

意見建議：建議你睡不著覺的時候不要強(qiáng)制自己去睡這樣更加的睡不著，可以起身打開燈喝點水讓自己平穩(wěn)一下，然后將大腦清空，躺在床上靜靜閉目養(yǎng)神，讓自己慢慢的入睡。

2014-04-26
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越想睡越是睡不著
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