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你好,我是一位初中生,身高1.60CM體

已回復(fù)
性別:女 年齡:16歲

病情描述:

減10斤以上的?。曾經(jīng)的治療情況和效果:沒有什么病情

王婧
王婧 職稱:住院醫(yī)師
雞西市人民醫(yī)院 預(yù)防保健科
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問題分析:健康指導(dǎo):您現(xiàn)在的體重是多少呢?女性性的標(biāo)準(zhǔn)體重是:標(biāo)準(zhǔn)身高=身高-110男性標(biāo)準(zhǔn)體重是:標(biāo)準(zhǔn)身高=身高-100結(jié)果是以公斤為標(biāo)準(zhǔn)的上下浮動百分之十內(nèi)都是健康范圍,根據(jù)身高計算您的標(biāo)準(zhǔn)體重是50公斤,于女孩子而言,如果只是為了愛美,體重在正常范圍內(nèi)的話建議您做局部美體,這樣既不影響健康,還能夠讓形象看起來更完美,建議把您具體的身體癥狀、肥胖部位及體重數(shù)據(jù)發(fā)過來

2015-04-05
陳文姬
陳文姬 職稱:副主任醫(yī)師
東南大學(xué)附屬中大醫(yī)院 預(yù)防保健科
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問題分析:健康指導(dǎo):你好,建議你采用科學(xué)的控制飲食方法減肥。保證飲食營養(yǎng)平衡,滿足身體需求。少吃糖、巧克力、餅干、薯條、冰淇淋、油炸小零食、漢堡、可樂等。多攝入粗糧。膳食纖維的食物。多運動,達(dá)到不饑餓、不反彈、無并發(fā)癥。每周體重減輕不超過2kg的目的。這樣遵循醫(yī)學(xué)營養(yǎng)減肥是較好的。

2015-04-05
宋文紅
北京市大興區(qū)榆垡鎮(zhèn)南各莊村第二衛(wèi)生室 預(yù)防保健科
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問題分析:健康指導(dǎo):您好:根據(jù)您的數(shù)據(jù)計算,您的標(biāo)準(zhǔn)體重是55公斤。中學(xué)生減肥,其實不需要刻意去做,首先要按照學(xué)校得要求跑操,然后少吃學(xué)校的炒菜,刻意吃涼拌菜,主食選擇饅頭大米不可少,少喝飲料啤酒,晚上在1點鐘睡覺。早上6點起床。餓了吃蘋果,不可以零食,就這樣,堅持就好了。

2015-04-05
胡卓杰
胡卓杰 職稱:副主任醫(yī)師
寧波市婦幼保健院 預(yù)防保健科
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問題分析:健康指導(dǎo):減肥是一個過程,需要制訂一個循序漸進和能夠保證實施的計劃,最理想的組合方案是控制脂肪的攝入,不必少吃東西,可以以新鮮的蔬菜、水果、谷物代替每日所食用的含脂肪的食物。加強鍛煉和力量訓(xùn)練,每周進行3次散步,每次用30分鐘走3公里,每周做2次舉重鍛煉,每次40分鐘。只要有信心并堅持不懈地去做,就一定能達(dá)到減輕體重,增強肌肉,促進心血管健康和肌體新陳代謝的目的。

2015-04-05
易念華
易念華 職稱:主任醫(yī)師
湖北婦幼保健院 預(yù)防保健科
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問題分析:健康指導(dǎo):你好,學(xué)生最好的減肥方法就是飲食和運動相結(jié)合,平時在飲食上三餐規(guī)律,營養(yǎng)均衡,不暴飲暴食,不和碳酸飲料,不吃油炸、辛辣等刺激性零食,多吃蔬菜水果,課余時間多去跑步、跳繩,周末可以去爬山等運動到出汗為止

2015-04-05
陶新城
陶新城 職稱:主治醫(yī)師
江蘇省婦幼保健院 預(yù)防保健科
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問題分析:健康指導(dǎo):肥胖的根本原因是能量攝入超過能量消耗熱量。消耗主要由三方面:基礎(chǔ)代謝,身體活動和食物熱效應(yīng)。減肥是使熱量達(dá)到負(fù)平衡。所以要通過加大有氧運動來加大能力消耗。例如慢跑、爬山、快步走、球類運動、游泳等,并且要少食用肉類,多吃蔬菜,少食面食。

2015-04-05
張江霖
張江霖 職稱:副主任醫(yī)師
湖南省婦幼保健院 預(yù)防保健科
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問題分析:健康指導(dǎo):您好,想要控制體重首先得養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣,合理飲食,三餐定時定量,吃好早餐,避免盲目節(jié)食,少吃油炸類食品,高熱量的零食.經(jīng)常參加體育鍛煉、減少靜態(tài)活動時間,最好每天進行60分鐘的運動,可以分2-3次進行,可以多選擇有氧運動,如打球、慢跑、爬山、騎自行車、健身操等均可。堅持有利于控制體重。

2015-04-05
陳狄
陳狄 職稱:副主任醫(yī)師
積水潭醫(yī)院 預(yù)防保健科
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問題分析:健康指導(dǎo):根據(jù)你所提供的數(shù)據(jù)給你計算你的標(biāo)準(zhǔn)體重應(yīng)該控制在五十五公斤左右是比較正常的,建議你可以根據(jù)這個數(shù)值合理的控制自身的體重。健康合理的減肥方式就是通過飲食方面的合理有效控制搭配適宜的鍛煉活動。

2015-04-05
陳紅雨
陳紅雨 職稱:副主任醫(yī)師
濟南市中醫(yī)醫(yī)院 預(yù)防保健科
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問題分析:健康指導(dǎo):您好,您要減十斤以上,可以采取中醫(yī)針灸減肥,再加上飲食的控制和增加運動量,是可以做到的,針灸減肥就要看中醫(yī)了,我只能幫助您合理善事,就是多吃含纖維高的食物,多吃蔬菜和水果,避免吃脂肪高的食物,如肥肉,少吃油鹽,每餐都要吃,逐漸減量。還要多運動。長期堅持會減下來的。

2015-04-05
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你好,我是一位初中生,身高1.60CM體
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