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男生15歲,身高170,很喜歡穿修身

已回復
性別:女 年齡:49歲

病情描述:

男生15歲,身高170,很喜歡穿修身的褲子,但是最近,變的可胖,腿可粗,請問怎么能把大腿變細,要快速的曾經(jīng)的治療情況和效果:.0.0

陳文姬
陳文姬 職稱:副主任醫(yī)師
東南大學附屬中大醫(yī)院 預防保健科
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問題分析:健康指導:你好,減肥貴在堅持,盲目追求快速減肥反而不利健康。且你目前處于發(fā)育階段,建議通過合理控制飲食,增加運動等,建議減肥??刂骑嬍?、增加運動量。如三餐按時,飲食清淡,盡量減少高油高脂高糖食物,如油炸、甜飲料等,多吃蔬果、粗糧類,每天保證一定的運動量,跑步、跳繩、游泳等都是不錯的選擇。

2015-04-09
陳狄
陳狄 職稱:副主任醫(yī)師
積水潭醫(yī)院 預防保健科
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問題分析:健康指導:你好,建議你通過運動來達到減肥的目的,選擇象慢跑、快走、騎自行車等有氧運動,要求每次鍛煉的時間不少于1小時,每周堅持3到5次。這些運動,能夠很好的起到消耗體內脂肪的目的,加上科學的控制飲食方法,少吃巧克力、餅干、薯條、冰淇淋、油炸小零食,多攝入粗糧,膳食纖維的食物等。

2015-04-09
宋文紅
北京市大興區(qū)榆垡鎮(zhèn)南各莊村第二衛(wèi)生室 預防保健科
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問題分析:建議你可以試一試多運動的方式,每天跳繩快走都可以,每天30分鐘,堅持一個月。

意見建議:飲食清淡些,少吃零食,少喝飲料,少吃甜食,少吃高糖高熱量的食物。

2015-04-09
劉芙蓉
劉芙蓉 職稱:主任醫(yī)師
鄭州大學三附院 預防保健科
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問題分析:健康指導:您好:根據(jù)您的年齡您正處于青春期,生長發(fā)育比較旺盛,不健康的飲食習慣會導致您體重的過度增加,建議您平時多注意飲食習慣,少吃零食和高熱量的食物,少吃油膩的多脂肪的食物,多參加體育鍛煉

2015-04-09
陶新城
陶新城 職稱:主治醫(yī)師
江蘇省婦幼保健院 預防保健科
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問題分析:健康指導:您好!健康的減肥方式都是一個循序漸進的過程,要想減肥需要從兩方面做起,合理的飲食加上適當?shù)倪\動。飲食上,要營養(yǎng)全面均衡,但是要注意減少油脂和糖類的攝入,多吃新鮮的蔬菜和水果。運動上,要有氧和無氧相結合,慢跑30分鐘以上,有助于脂肪的消耗,針對腿部可以做一些力量訓練,增加肌肉,提高代謝率。要想快速,可以在身體允許條件下,加大運動量。

2015-04-09
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男生15歲,身高170,很喜歡穿修身
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