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\"我16歲,女,身高162

已回復(fù)
性別:女 年齡:120歲

病情描述:

120斤,我胖"

馬潔
馬潔 職稱:副主任醫(yī)師
秦皇島婦幼保健院 預(yù)防保健科
向他提問已幫助用戶:2912        評價(jià):0

問題分析:健康指導(dǎo):您好,減肥過程中控制飲食和增加鍛煉是關(guān)鍵。建議您在減肥的過場中要嚴(yán)格控制飲食,每天要少吃多餐,多吃水果以補(bǔ)充每天所需的維生素,還要控制每天的飲水量,最重要的還要適量運(yùn)動鞏固減肥成果,最好每天都有一定量的運(yùn)動,減肥是一個(gè)艱苦漫長的過程,重在堅(jiān)持,加油。

2015-04-13
宋文紅
北京市大興區(qū)榆垡鎮(zhèn)南各莊村第二衛(wèi)生室 預(yù)防保健科
向他提問已幫助用戶:5630        評價(jià):0

問題分析:健康指導(dǎo):你好,健康減肥是需要合理飲食結(jié)合有效的運(yùn)動,飲食上不要吃油膩、高糖分、油炸膨化類的食物等,特別是零食和碳酸飲料。多選擇一些低脂高纖維的食物如海帶、木耳、燕麥、土豆、冬瓜等。每天堅(jiān)持一定量的運(yùn)動,如跑步、跳繩、等等

2015-04-13
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\"我16歲,女,身高162
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