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42歲體重250斤,1米八,有點(diǎn)高血壓怎

已回復(fù)
性別:女 年齡:19歲

病情描述:

42歲體重250斤,1米八,有點(diǎn)高血壓怎樣減肥

王鎖彬
王鎖彬 職稱:副主任醫(yī)師
宣武醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
向他提問已幫助用戶:439        評(píng)價(jià):0

問題分析:健康指導(dǎo):飲食均衡,早餐吃好,晚上睡覺前3個(gè)小時(shí)避免任何飲食和飲水,控制鹽的攝入量。每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)一個(gè)小時(shí)以上,如:跳繩,跑步健身操等。分早晚進(jìn)行。避免各種零食和碳酸飲料的攝入,充足睡眠荷葉決明子桃花泡水

2015-04-14
王紅玲
王紅玲 職稱:主任醫(yī)師
中南醫(yī)院 消化內(nèi)科
向他提問已幫助用戶:441        評(píng)價(jià):0

問題分析:健康指導(dǎo):您好:平時(shí)多注意膳食習(xí)慣和生活習(xí)慣,按時(shí)就餐禁忌暴飲暴食,多攝入些富含膳食纖維豐富的食物,多吃些紅肉類食物,飲食中多搭配些蔬菜和水果,平時(shí)多進(jìn)行戶外活動(dòng),多做有氧運(yùn)動(dòng),堅(jiān)持鍛煉身體養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣

2015-04-14
夏維波
夏維波 職稱:主任醫(yī)師
北京協(xié)和醫(yī)院 內(nèi)分泌科
向他提問已幫助用戶:474        評(píng)價(jià):0

問題分析:健康指導(dǎo):一米八個(gè)子的人正常體重大約在150斤左右,您確實(shí)屬于重度肥胖,而肥胖就是導(dǎo)致高血壓的罪魁禍?zhǔn)?,因?yàn)榉逝?,體內(nèi)血管受壓迫,血壓自然就高起來了。中年人減肥貴在做有氧運(yùn)動(dòng),只有持之以恒的運(yùn)動(dòng),再在飲食上合理控制,多食素菜水果和奶類,會(huì)減下來的。

2015-04-14
劉曉峰
劉曉峰 職稱:主任醫(yī)師
濟(jì)南軍區(qū)總醫(yī)院 消化內(nèi)科
向他提問已幫助用戶:444        評(píng)價(jià):0

問題分析:健康指導(dǎo):您好:可能是由于肥胖引發(fā)的高血壓,建議您在飲食上適當(dāng)?shù)目刂粕俪灾竞扛撸瑹崃扛叩氖澄?,多食一些清淡的,低鹽,低膽固醇的食物,不宜進(jìn)食辛辣刺激高溫油膩不宜消化吸收的食物,每天適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),

2015-04-14
趙廷啟
趙廷啟 職稱:副主任醫(yī)師
寧大附屬醫(yī)院 內(nèi)分泌科
向他提問已幫助用戶:452        評(píng)價(jià):0

問題分析:健康指導(dǎo):根據(jù)您的描述,建議采取合理的減肥方法進(jìn)行減肥,平時(shí)注意飲食調(diào)節(jié),避免進(jìn)食油膩刺激食物,多進(jìn)食蔬菜水果等維生素以及粗纖維含量豐富的食物,保證膳食平衡,促進(jìn)總熱量的攝入。每天堅(jiān)持慢跑。

2015-04-14
田云朋
田云朋 職稱:醫(yī)師
天津第一中心醫(yī)院 心血管內(nèi)科
向他提問已幫助用戶:447        評(píng)價(jià):0

問題分析:健康指導(dǎo):你好,最好采用科學(xué)的控制飲食方法減肥。這樣無副作用。建議你保證飲食營養(yǎng)平衡,滿足身體需求。少吃油炸小零食、漢堡、可樂等。多攝入粗糧。膳食纖維的食物。多運(yùn)動(dòng),可選擇有氧運(yùn)動(dòng),象慢跑、騎自行車呀什么的,這些運(yùn)動(dòng),不僅能夠很好的起到消耗體內(nèi)脂肪的目的,而且還簡(jiǎn)單易行。使其達(dá)到不饑餓、不反彈、無并發(fā)癥。每周體重減輕不超過2kg的目的。使其長(zhǎng)期“堅(jiān)持”健康生活方式。這樣遵循醫(yī)學(xué)營養(yǎng)減肥是較好的。

2015-04-14
胡浩
胡浩 職稱:主任醫(yī)師
蘭州大學(xué)第二醫(yī)院 心血管內(nèi)科
向他提問已幫助用戶:479        評(píng)價(jià):0

問題分析:你好,根據(jù)你所描述控制飲食加運(yùn)動(dòng)是最好的減肥方式,飲食方面,不需要刻意節(jié)食,多吃水果蔬菜但也要葷素搭配合理,每次吃飯吃七分飽就好,少吃甜食,晚上要少吃,運(yùn)動(dòng)方面,每天堅(jiān)持至少一個(gè)小時(shí)的運(yùn)動(dòng)。減肥靠的是堅(jiān)持,所以你至少要每天堅(jiān)持幾個(gè)月左右才會(huì)收到明顯效果的

意見建議:建議堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)如慢跑,跳繩,游泳等,避免吃油膩、避免煎炸等脂肪含量高的食物,避免食含糖量較高的食物,避免吃飯沒有節(jié)制,餐量不定,多吃五谷雜糧,水果,蔬菜等。。

2015-04-14
毛倫林
毛倫林 職稱:住院醫(yī)師
武進(jìn)醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
向他提問已幫助用戶:445        評(píng)價(jià):0

問題分析:健康指導(dǎo):您好,根據(jù)您的身高,標(biāo)準(zhǔn)體重應(yīng)該是七十五公斤左右,您屬于肥胖。如果想減肥,一定要控制食欲,每餐只吃一小碗飯,且其中摻入一些粗糧,杜絕油膩高鹽食物和零食,尤其是油炸食品和高糖飲料,糖果。每天堅(jiān)持半個(gè)小時(shí)以上的慢跑。減肥重在堅(jiān)持,希望可以幫到您。

2015-04-14
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