您的當(dāng)前位置：首頁 > 精神心理 > 失眠

失眠該怎么辦？

已采納
性別：女 年齡：33歲

病情描述：

相信很多人都有我這樣的煩惱：每到了晚上，明明困得難受，可躺在床上就是翻來覆去睡不著，眼睛漲得酸疼。第二天起來無精打采，嚴(yán)重影響正常的工作和生活。怎么辦呢？

想得到什么幫助：

失眠該怎么辦？

丁冉
丁冉 職稱：醫(yī)師
兒科綜合
向他提問已幫助用戶：3370        評價：0

問題分析：你好，要調(diào)整自己的心態(tài)，不要給自己太大壓力，注意放松心情。每天晚上睡覺前不要做劇烈運動，可以躺在床上看看書，聽聽輕音樂。睡前用熱水泡腳，可以促進(jìn)睡眠。

意見建議：另外就是可以在睡前半小時喝杯牛奶，也是很不錯的。

2014-04-27
相關(guān)疾病
免費向萬名專家醫(yī)生提問
無需注冊，10分鐘內(nèi)回答
失眠該怎么辦？
采納感言
對該回答的感言：
評價
*滿意度：
*評論內(nèi)容：
內(nèi)容不少于20字