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晚上九點半過后運動會影響健康嗎?

未回復(fù)
性別:女 年齡:11歲

病情描述:

晚上九點半過后運動會影響健康嗎?

馬潔
馬潔 職稱:副主任醫(yī)師
秦皇島婦幼保健院 預(yù)防保健科
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問題分析:你好,運動時間可以自身的情況選擇,你九點半過后運動沒有身體不適或無法適應(yīng)的話,是完全可以運動的,不要擔(dān)心會影響身體健康。

意見建議:一般運動不會影響工作生活,可以很好的協(xié)調(diào)一天的身體狀況,運動時間可以自由選擇的,一般不會對身體健康有影響。

2015-04-17
吳穎嵐
吳穎嵐 職稱:主任醫(yī)師
湖南省婦幼保健院 預(yù)防保健科
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問題分析:您好,不會影響健康,但不建議在室外,最好的運動時間是上午和下午,如晚上戶外運動,容易吸入空氣中大量的二氧化碳,不利于肺部健康,而早晨和下午空氣的含氧氣成分較多。

意見建議:建議運動時間不宜超過晚上7點,如7點后建議在室內(nèi)運動,運動超過45分鐘可起到減肥效果。

2015-04-17
張靜
張靜 職稱:副主任醫(yī)師
成都市婦女兒童中心醫(yī)院 預(yù)防保健科
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問題分析:你好,會影響睡眠。原則上休息前好要做過于強度大運動,樣會使您心率加快,影響您入睡速度,也會影響您睡眠質(zhì)量任何事情絕對,因每人有每人作息習(xí)慣,自己習(xí)慣好還要睡前做運動,如果感覺沒有異常那就可以

2015-04-17
王婧
王婧 職稱:住院醫(yī)師
雞西市人民醫(yī)院 預(yù)防保健科
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問題分析:每天堅持運動是一種好習(xí)慣,但是一般晚上九點過后就不建議運動了,休息不好就會影響健康,會影響睡眠質(zhì)量,特別是劇烈運動后,這個也是依個人的情況,運動可以在早上起床后或是下午四五點鐘的時候。

2015-04-17
易念華
易念華 職稱:主任醫(yī)師
湖北婦幼保健院 預(yù)防保健科
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問題分析:你好,一般機體的休息時間實在10點鐘左右,你的運動時間是比較晚的,最好選擇在下午的2-3點鐘。

意見建議:你的運動時間要避開空腹及飯后進(jìn)行,空腹運動可以發(fā)生低血糖,飯后運動會影響消化吸收,還可能發(fā)生腸道的痙攣。自己選擇好時機,量適宜。

2015-04-17
宋文紅
北京市大興區(qū)榆垡鎮(zhèn)南各莊村第二衛(wèi)生室 預(yù)防保健科
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問題分析:你好,這個是不會影響到健康的,只要你加強這一個體育鍛煉對這個健康是有很好的幫助作用的,這一個來怎么說了,應(yīng)該說是這樣的肯定比較好。

意見建議:我建議一般來說是這樣的,但是應(yīng)該要看具體的一些情況,實事求是的到醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)的一些資訊是有必要的,尤其是做運動的時候一定要注意安全,不要做一些危險的運動。

2015-04-17
金明蘭
金明蘭 職稱:副主任醫(yī)師
浙江省中醫(yī)院 預(yù)防保健科
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問題分析:睡覺前不建議過度運動,晚上7點吃晚飯可以快走、慢跑,但是不要太晚,激烈運動過后睡覺很難入睡,而且對身體也不太好,早上起床后喝杯白開水然后跑步也很好,既有利于通腸排便,也加大早晨的飯量,有利于身體健康

2015-04-17
陶新城
陶新城 職稱:主治醫(yī)師
江蘇省婦幼保健院 預(yù)防保健科
向他提問已幫助用戶:2998        評價:0

問題分析:您好,在臨睡前不宜做劇烈的運動,會引起交感神經(jīng)興奮,影響睡眠質(zhì)量。建議您在睡前做一些舒緩的運動,如瑜伽、伸展運動等。一天中最適合的運動時間在傍晚4-8點之間,每天最好在同一時間運動,形成有規(guī)律性的運動,效果更好。

2015-04-17
陳紅雨
陳紅雨 職稱:副主任醫(yī)師
濟南市中醫(yī)醫(yī)院 預(yù)防保健科
向他提問已幫助用戶:2933        評價:0

問題分析:中醫(yī)講日出而作日落而息,早上陽氣升發(fā),此時運動會順應(yīng)自然及人體升發(fā)之性,有利于健康,晚上陽氣收斂,此時運動會耗傷陽氣,不利于機體健康

意見建議:建議把運動放到早上,晚上盡量少運動,尤其九點之后,祝身體健康,希望回復(fù)對你有幫助

2015-04-17
劉芙蓉
劉芙蓉 職稱:主任醫(yī)師
鄭州大學(xué)三附院 預(yù)防保健科
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問題分析:您好,最好的時間是7點左右,因為那時候空氣是最好的,而且如果你吃了晚飯已經(jīng)過了半小時這個時候運動還會有減肥的作用,但是不要9點半以后運動,這樣會讓你在晚上睡覺的時候都會在興奮期中,影響你的睡眠質(zhì)量。

2015-04-17
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