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怎樣才能減掉小肚子

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性別:女 年齡:16歲

病情描述:

肚子有贅肉是怎么回事?脂肪多?要怎樣才能減掉呢,每次穿緊身衣服就能看見有小肚子,請(qǐng)幫幫我吧,謝謝。

趙鳳林 職稱:副主任醫(yī)師
朝陽(yáng)醫(yī)院京西院區(qū) 特色醫(yī)療科
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問(wèn)題分析:你好,首先你要知道脂肪堆積最開始就是堆積在腹部的一個(gè)情況的。這個(gè)情況也就是肥胖的一個(gè)情況相對(duì)贅肉多的

意見建議:你要減掉是要付出努力的。沒有說(shuō)什么器械或者藥物減肥的(大部分減肥藥其實(shí)都是騙人的)。建議要減肥是不要偷懶的。不要相信那些所謂的什么減肥法或者減肥藥。主要是多運(yùn)動(dòng)。對(duì)促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育也有效。建議是跑步或者爬樓梯(下樓坐電梯避免損傷膝蓋)以及如果有條件的話器械運(yùn)動(dòng)也好,每天有30分鐘以上的運(yùn)動(dòng)為好。注意堅(jiān)持。飲食注意優(yōu)質(zhì)蛋白可以適當(dāng)補(bǔ)充。不吃油膩的少吃甜食。三餐規(guī)律為好。多吃青菜水果和粗糧替代主食為好的。不吃零食宵夜。做好這些可以提高基礎(chǔ)代謝率。以后也可以變成吃的多也不容易胖的美人,加油

2015-04-19
吳穎嵐
吳穎嵐 職稱:主任醫(yī)師
湖南省婦幼保健院 預(yù)防保健科
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問(wèn)題分析:最好不服用藥物來(lái)減肥,減肥藥物有一定的副作用,不要輕視,建議合理飲食科學(xué)運(yùn)動(dòng)鍛煉,需要制定減肥目標(biāo),寫減肥日記,多喝水,要有恒心與毅力,

意見建議:控制熱量與脂肪,飲食要清淡,常吃蔬果,平衡膳食,熱量負(fù)平衡,建立良好的生活方式,最快就是到三甲醫(yī)院醫(yī)院做吸脂手術(shù),這是立竿見影的,

2015-04-19
張玉
張玉 職稱:住院醫(yī)師
二炮總醫(yī)院 特色醫(yī)療科
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問(wèn)題分析:你好,建議平時(shí)適當(dāng)?shù)目刂坪眠M(jìn)食總量

意見建議:晚餐盡量少吃,加強(qiáng)運(yùn)動(dòng),如跑步,蛙跳,仰臥起坐等

2015-04-19
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