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怎樣有助于長高.........

已回復(fù)
性別:男 年齡:14歲

病情描述:

怎樣有助于長高?要注意什么?13歲快滿14了..167左右  父母都不高  已經(jīng)被我超過了..我平時還會練下肌肉.每天大概22點半睡. 一天1升牛奶.一天三餐都吃不偏食 .:

胡卓杰
胡卓杰 職稱:副主任醫(yī)師
寧波市婦幼保健院 預(yù)防保健科
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問題分析:增高藥基本都沒有什么效果,建議你多做運(yùn)動,跑步、甚至打籃球,還應(yīng)該多吃蛋白質(zhì),

意見建議:尤其是含有中“胺基酸”的食物,如豆類、蝦、螃蟹、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、深色蔬菜。

2015-04-19
宋文紅
北京市大興區(qū)榆垡鎮(zhèn)南各莊村第二衛(wèi)生室 預(yù)防保健科
向他提問已幫助用戶:5630        評價:0

問題分析:您好,鍛煉肌肉,不會影響身高的,但不能經(jīng)常做舉杠鈴、舉重等運(yùn)動。

意見建議:如果想讓自己多長高,那應(yīng)加強(qiáng)營養(yǎng)、營養(yǎng)多樣化;睡眠要充足,不熬夜,一天1L牛奶不算多;積極鍛煉身體,如游泳、爬桿、引體向上等。

2015-04-19
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