病情描述：

我患有很嚴(yán)重的社交恐懼癥。不敢一個(gè)人買東西。去理發(fā)店理發(fā)。都要徘徊很久才敢進(jìn)去。進(jìn)去后服務(wù)員問剪什么發(fā)型。我都不會，老是說剪短一點(diǎn)。很多年了從沒改變發(fā)型。不敢一個(gè)人去找工作。我該怎么辦，不敢去親戚朋友家坐坐，害怕親戚看到我，給父母丟臉，在人多的地方吃飯，我總是不自在。我知道是因?yàn)樽约洪L的不帥而產(chǎn)生的超自卑內(nèi)向，我很丑，從小因?yàn)殚L相自卑，害怕別人看我的臉。明明知道踏出第一步其實(shí)沒什么的，就是不敢。其實(shí)我很害怕別人對我的看法。社交恐懼癥所有的癥狀我都有。我該怎么辦呀。我知道只能自救。別人只能給建議。誰能幫下我。有時(shí)候真想死了算了。但是我又知道這樣不孝。我是長孫又是長男。煩死了， 問題補(bǔ)充：連坐火車，出租車一個(gè)人都不敢。反正很嚴(yán)重。什么都不敢。我已經(jīng)24歲了明知道不能在這樣了?？墒冀K改變不了，我快要瘋掉了，誰能救救我。