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您好,我經(jīng)常鍛煉,現(xiàn)在腿上有很多肌肉,本

已回復(fù)
性別:女 年齡:22歲

病情描述:

您好,我經(jīng)常鍛煉,現(xiàn)在腿上有很多肌肉,本以為想通過鍛煉長高,但有了肌肉后腿上沒有了彈性,怎么去除肌肉

劉芙蓉
劉芙蓉 職稱:主任醫(yī)師
鄭州大學(xué)三附院 預(yù)防保健科
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問題分析:肌肉緊致是比較健康的身體,建議您可以通過有每天的氧運動來維持您的肌體健康。同時每天要保持食物多樣化,每天的食物中有蔬菜、水果、奶、蛋、還有少量的豆類和堅果,谷類常吃些全谷類食物,少量的魚肉、禽肉、瘦牛肉、及海鮮類食物。食用油控制在每日25克以下,鹽5克以下。不建議您減少肌肉,而是要祛除身體上多余的贅肉才是首要的。

2015-04-26
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